Welkom op de LuciDT Nieuws & Blog page, waarop er wekelijkse nieuwe updates te lezen zijn op het gebied van Cognitieve Gezondheid, Cognitieve rehabilitatie en Cognitieve optimalisatie. Maar ook onze BLOG posts of videoVlog over het ADHD traject.
BRAIN FOG BLOG:
Wanneer de uitslagen ‘normaal’ zijn, maar jij je niet normaal voelt
Over hersenmist, onzichtbare klachten en wat er écht kan helpen
Dit artikel is gebaseerd op een fictief verhaal, samengesteld uit patronen die regelmatig voorkomen in de klinische praktijk.
Eva (48) kwam bij mij op consult met een verhaal dat ik vaker hoor. Ze voelde zich al maanden “niet zichzelf”, maar kon het moeilijk onder woorden brengen. Geen depressie, geen duidelijke ziekte. Haar hoofd werkte gewoon anders dan voorheen.
Woorden kwamen trager. Ze verloor de draad in gesprekken. Na een ochtend werken voelde ze zich mentaal uitgeput. Medische onderzoeken lieten niets zien: bloedwaarden waren normaal, de MRI zonder afwijkingen. “Misschien stress,” zeiden ze. “Het heeft ook deels te maken met de menopauze.”
Maar de klachten bleven.
Wat is hersenmist precies?
Hersenmist is geen medische diagnose, maar een verzamelnaam voor cognitieve klachten zoals concentratieproblemen, traag denken, geheugenproblemen en mentale vermoeidheid. Het komt vaak voor na COVID-19, bij hormonale overgangen zoals de perimenopauze, bij chronische stress of na langdurige ziekte.
De uitdaging: deze klachten zijn vaak onzichtbaar. Scans en bloedonderzoek laten zelden afwijkingen zien. Dat kan confronterend zijn, zowel voor de persoon die het ervaart als voor de omgeving. Het risico is dat mensen gaan twijfelen aan de validiteit van hun eigen ervaring.
Waarom vallen mensen tussen wal en schip?
In de reguliere zorg ligt de focus vaak op aantoonbare afwijkingen. Als die er niet zijn, is het advies soms: “Geef het de tijd.” Dat kan helpend zijn, maar niet altijd voldoende—zeker wanneer iemand functioneel beperkt is in werk, sociale contacten of dagelijkse taken.
Wat ik in de praktijk zie, is dat er vaak meerdere factoren tegelijk spelen: hormonale veranderingen, een doorgemaakte infectie, slaapproblemen, overbelasting. Het brein heeft tijd en ondersteuning nodig om zich aan te passen, maar er is niet altijd een duidelijke weg naar herstel.
Een andere manier van werken
De training die volgde, voelde aanvankelijk onwennig voor Eva. Geen gesprekken aan tafel, maar actief: denken en bewegen tegelijk. Taken die haar aandacht, verwerkingssnelheid en multitasking uitdaagden, gecombineerd met gecontroleerde motorische oefeningen zoals lopen op een loopband—zelfs wat VR. Soms leek het wel of ze aan het “gamen” was, zoals haar tiener thuis. Er werd wat afgelachen ook. Ze kwam altijd goed gezind uit de behandelingen. Thuis ging de behandeling verder met cognitieve oefeningen op de tablet om tussen de sessies met Dr Suzin te blijven verbeteren.
Het was intensief—maar op een andere manier dan ze verwacht had en al helemaal van wat ze gewend was.
Geleidelijk begon Eva veranderingen te merken. Niet alles werd “zoals het was”. Maar ze kon zich weer makkelijker focussen. Haar hoofd voelde minder vol. Ze durfde zichzelf weer te vertrouwen.
“Het voelt alsof mijn brein weer meedoet,” zei ze.
Geen genezing, maar controle terugkrijgen
Vanaf het begin was Dr. Suzin helder: “We kunnen dit niet laten verdwijnen. Maar we kunnen wel werken aan hoe je ermee omgaat en hoe je brein zich aanpast.”
Die eerlijkheid bracht opluchting.
Wat helpt er wel?
Er is geen wondermiddel voor hersenmist. Wat effectief kan zijn, verschilt per persoon, maar een aantal aanpakken wordt breed ondersteund:
- Herkenning en validatie
Horen dat je klachten serieus genomen worden, is een eerste stap. Dat klinkt simpel, maar het maakt verschil in hoe iemand met de situatie omgaat. - Gestructureerde cognitieve training
Sommige mensen hebben baat bij gerichte oefeningen die aandacht, geheugen en flexibiliteit stimuleren. Dit kan variëren van geautomatiseerde cognitieve training tot bewegingsgerichte programma’s die brein en lichaam combineren. - Energiemanagement
Leren inschatten wanneer je wel en geen energie hebt, helpt overbelasting voorkomen. Pacing—activiteit doseren—is een veelgebruikte strategie hierbij.
Herken jij jezelf hierin?
Misschien herken je dat:
- Je klachten hebt, maar geen duidelijke diagnose
- Je vermoeid bent, alsof je achter een dikke mist zit, soms gedesoriënteerd en traag
- Uitslagen van onderzoeken “normaal” zijn, terwijl jij blijft worstelen
- Je het gevoel hebt dat je klachten niet serieus genomen worden
- Je weet: zo hoort het niet te zijn
Als dat zo is, is dit verhaal misschien niet zo fictief als het lijkt.
Signalen dat verdere hulp zinvol kan zijn
Wanneer is het de moeite waard om aanvullende ondersteuning te zoeken? Als je herkent dat:
- Je dagelijks functioneren structureel verminderd is
- Je klachten langer dan drie maanden aanhouden zonder verbetering
- Twijfel aan je eigen kunnen binnensluipt, met mogelijk stemmingsveranderingen
Dan kan het helpen om te zoeken naar ondersteuning die bij jouw situatie past. Dat kan een neuropsycholoog zijn, of een fysiotherapeut met expertise in neurorevalidatie.
Conclusie: geen eenvoudige antwoorden, maar wel richting
Hersenmist is complex, en dat maakt het soms moeilijk bespreekbaar. Maar het is niet ingebeeld, en het hoeft geen doodlopende weg te zijn. Het vraagt wel om een aanpak die verder kijkt dan standaard onderzoek en ruimte biedt voor persoonlijke zorg.
Als zorgverlener vind ik het belangrijk om dat perspectief te bieden: geen beloftes, maar wel mogelijkheden. En vooral: de bevestiging dat wat iemand ervaart, ertoe doet.
Bij LuciDT werken we met mensen die tussen wal en schip vallen. Mensen die hersenmist ervaren door long COVID, (peri)menopauze of andere ingrijpende levensfases. Niet met quick fixes, maar met aandacht, expertise en een aanpak die brein en lichaam als één geheel ziet.
Gil Suzin PhD Neuropsychologie
Specialist in neuropsychologie en cognitieve revalidatie, LuciDT
SESSIE 3: TIJD MANAGEMENT/TIJD REFLECTIE
Eén van de meest onderschatte uitdagingen bij ADHD is tijdperceptie.
Het gaat niet om een gebrek aan motivatie of discipline — maar om een andere manier waarop het brein tijd ervaart.
Minuten voelen als seconden, uren verdwijnen, en plannen of prioriteren kan overweldigend worden. Daardoor werkt klassieke “time management” vaak niet, of zelfs averechts.
Bij LuciDT zien we tijdperceptie als een trainbare cognitieve vaardigheid.
Binnen ons ADHD-traject werken we gericht aan:
Het ontwikkelen van een betere en meer voelbare tijdsbeleving
Tijdsbesef onder cognitieve en fysieke belasting
Het vertalen van tijdsperceptie naar realistische planning en uitvoering
Maar tijdsperceptie staat nooit op zichzelf.
Daarom trainen we ook:
Evenwichtiger en duurzamer focussen
Betere beheersing van afleidbaarheid
Het verdiepen van cognitieve flexibiliteit — kunnen schakelen, aanpassen en herstellen zonder mentale overbelasting.
Onze aanpak is gebaseerd op Cognitive Motor Dual Tasking (CMDT): het trainen van het brein in omstandigheden die het echte leven nabootsen, waar aandacht, timing, beweging en besluitvorming continu samenkomen.
ADHD is geen gebrek aan intelligentie of inzet.
Het is een andere neurocognitieve organisatie — en met de juiste training leren mensen mét hun brein te werken, in plaats van ertegen.
Cognitieve gezondheid is geen luxe.
Het is essentieel.
SESSIE 2: Klaar voor een kijkje achter de schermen van cognitie in actie?
Vandaag laten we zien welke innovatieve (digitale) tools we bij LuciDT inzetten om cognitie te trainen via CMDT – Cognitive Motor Dual Tasking.
Gil Suzin, PhD licht toe hoe deze oefeningen bijdragen aan gerichte aandacht, verdeelde aandacht en proprioceptieve vaardigheden.
In deze ADHD journal/blog willen we laten zien hoe volwassenen – met én zonder ADHD – hun cognitief functioneren kunnen versterken: beter focussen, sneller en effectiever beslissingen nemen en met meer mentale balans functioneren.
De samenwerking met Bianca, gespecialiseerd in zelfontwikkeling bij volwassenen met ADHD, zorgt voor een krachtige combinatie van emotionele én cognitieve verdieping.
SESSIE 1: De NULMETING:
Curieus over de resultaten van Bianca? Kijk hier links voor de MoCA resultaten en rechts voor de CNS Vital signs resultaten en wat deze betekenen. Hoe evolueren ze na 10 LuciDT sessies? Dat weten we binnen 5 weken!
We starten met een videoBLOG en klinische journal waarin wij samen met Bianca Ranzijn (Dyslexie in Bedrijf) onze krachten bundelen om ons LuciDT ADHD-traject van dichtbij te volgen en dat gedurende vijf weken.
In deze reeks nemen we u mee achter de schermen en laten we zien wat LuciDT en CMDT concreet kunnen betekenen voor executieve functies bij volwassenen met ADHD.
Wat gebeurt er met aandacht, focus, planning en timemanagement wanneer cognitieve en motorische training systematisch worden gecombineerd? Kunnen we meetbare veranderingen verwachten?
Vandaag vond de intake en nulmeting plaats, inclusief MoCA en CNSVitalSigns.
Aanstaande donderdag start de eerste actieve LuciDT CMDT-sessie met onze digitale trainingsapparatuur. Gedurende het traject zullen Bianca en ik regelmatig onze ervaringen, observaties en verwachtingen delen, zowel klinisch als persoonlijk. Transparant, inhoudelijk en evidence-informed.
Wilt u het ADHD traject volgen & het zelf meemaken bel ons voor een intake op 06.27316433
We hebben enkel 2 openingen vanaf maart 2026, dus wees er op tijd bij!
Contact Bianca van Dyslexie in Bedrijf HIER
Aankondiging: LuciDT biedt speciaal ontwikkelde trainingen aan voor mensen met ADHD en (vroege) Parkinson.
Vandaag wil ik even stilstaan bij de bezorger die ondanks ijzige wegen en zware sneeuwval onze nieuwe flyers heeft afgeleverd. Een kleine daad (oké – zijn werk), maar zeker niet vanzelfsprekend op een dag als vandaag.
Aan het begin van dit nieuwe jaar zullen veel mensen hun eigen persoonlijke sneeuwstorm doormaken na het ontvangen van een diagnose. Momenten van onzekerheid, overweldiging en emotionele onrust. Bij LuciDT willen we er in die momenten zijn — stabiel, betrouwbaar en aanwezig. Ja, dit is ook ons werk, maar we doen het met passie.
LuciDT is het eerste Brain Gym waar je je cognitieve prestaties kunt versterken en optimaliseren, maar ook een plek van zorg wanneer het leven even stil lijkt te staan en moeilijk te navigeren is. Of iemand nu streeft naar cognitieve excellentie of ondersteuning nodig heeft tijdens revalidatie: wij bieden evidence-based training, begeleiding en menselijkheid, zelfs wanneer de weg niet gemakkelijk is. Juist dán maakt ondersteuning het verschil.
Blijf veilig daarbuiten.
Noemi & Gil
Ontdek ons ADHD Blog dagboek met Bianca
Kijk mee achter de schermen en in het hoofd van ADHD coach Bianca Ranzijn (Dyslexie in Bedrijf ) en ontdek hoe we samen met LuciDT de CMDT training toepassen bij volwassenen met ADHD. Mis onze wekelijkse blog, interviews en LuciDT bezoeken niet!
Meer over onze ADHD trainingen HIER
Wie zoeken wij voor de Haarlem Clinic & Brein Gym?
Masterstudent Neuropsychologie (eindfase) met affiniteit of achtergrond in cognitieve revalidatie en/of cognitieve training, vloeiend in Nederlands en Engels
Wat bieden wij?
Start met 8 uur per week, verdeeld over woensdag en vrijdag, met mogelijkheid tot uitbreiding. Praktische ervaring binnen een gespecialiseerde neurocognitieve kliniekWerken met evidence-based cognitief-motorische training (CMDT) Meer weten HIER
Geïnteresseerd?
Stuur je CV en korte motivatie naar info@LuciDT.nl
Versterk jij ons LuciDT team? #VACATURE
Uitzonderlijke MoCA & CNS VitalSigns Resultaten na 10 LuciDT sessies!
Met trots delen wij de resultaten van de eerste vier deelnemers aan onze Pilot Case Study. Elk van hen volgde 10 LuciDT-sessies, met een frequentie van twee keer per week, en bij alle deelnemers werd een significante stijging van de MoCA-scores waargenomen.
Klinische betekenis van MoCA-resultaten
Verbeteringen van meer dan 2 punten op de MoCA (Montreal Cognitive Assessment) worden beschouwd als klinisch relevant. Scoreveranderingen van meer dan 4 punten bij oudere volwassenen wijzen sterk op daadwerkelijke cognitieve verbetering, en niet op hertest- of leereffecten (Feeney et al., 2016).
CNS Vital Signs is een gecomputeriseerde cognitieve testbatterij die in duizenden peer-reviewed wetenschappelijke publicaties wordt gebruikt en geldt als een gouden standaard binnen cognitieve diagnostiek. De test brengt het cognitief functioneren in kaart, met bijzondere aandacht voor geheugen, aandacht, verwerkingssnelheid en executieve functies.
Wij presenteren hier de resultaten van de eerste vier deelnemers die het LuciDT-programma volledig hebben doorlopen, met een focus op het effect op executieve functies.
De CNS-test wordt gescoord vergelijkbaar met een IQ-test: de gemiddelde score is 100, waarbij de meeste mensen binnen een bandbreedte van 15 punten boven of onder dit gemiddelde vallen. Een verandering van ongeveer 7 punten wordt beschouwd als een betekenisvolle en klinisch significante verbetering.
In de onderstaande resultaten is een verbetering van 7 punten zichtbaar, wat wijst op een reële en meetbare toename van cognitieve prestaties, en niet louter op toevals- of oefeneffecten.
Vanaf nu zijn we aangesloten bij ZorgDomein!
Welke aandoeningen behandelen wij?
Bij LuciDT bieden wij cognitieve revalidatie, neurocognitieve therapie en behandeling voor mensen met onder andere:
Lichte vormen van dementie
Mensen in een vroeg stadium van Parkinson
Revalidatie na hersenletsel of NAH (niet-aangeboren hersenletsel / TBI)
Brain fog, geheugenproblemen of verminderde concentratie
Mentale vermoeidheid en stressgerelateerde klachten
Herstel na burn-out of long COVID
Cognitieve klachten rondom de perimenopauze
Neuropsychologische diagnostiek en behandeladvies
Psychologische begeleiding en therapie voor mensen met NAH of andere neurologische aandoeningen – én hun naasten
Onze aanpak is uniek in Nederland: CMDT wij combineren cognitieve therapie met motorische training, vaak ondersteund door VR-technologie, reactietraining en real-time neurofeedback. Deze geïntegreerde aanpak is gericht op het optimaliseren van zowel hersenfunctie als lichamelijke prestaties.
In een wereld die ieder jaar sneller beweegt, staat jouw brein onder meer druk dan ooit tevoren. Beslissingen moeten snel worden genomen, aandacht is voortdurend verdeeld en multitasken is de norm geworden. Jouw mentale fitheid is net zo belangrijk als je fysieke gezondheid, maar de meeste mensen denken pas aan breingezondheid wanneer ze problemen opmerken – vaak tientallen jaren te laat.
Bij LuciDT geloven we dat iedereen zijn cognitieve prestaties kan verbeteren en behouden, of je nu een jonge professional bent die wil excelleren, een atleet die streeft naar piekprestaties, of een oudere volwassene die zijn zelfstandigheid en helderheid wil behouden. De komende weken geven we je een duidelijke introductie over waarom cognitie belangrijk is, hoe het afneemt, en wat je vanaf VANDAAG kunt doen om het te verbeteren.
WAT IS?
We beloofden om COGNITIE beter begrijpelijk te maken en enkele buzzwords uit te leggen. Vandaag geven we voorbeelden van wat cognitieve reserve is en waarom dit zo belangrijk is.
Veel mensen denken dat hersenveroudering iets is waar we geen invloed op hebben. Maar dat klopt niet. Je brein heeft een ingebouwd “back-upsysteem”, namelijk cognitieve reserve: het vermogen om scherp, flexibel en veerkrachtig te blijven, zelfs wanneer de uitdagingen of de leeftijd toenemen.
Hieronder zie je hoe cognitieve reserve er in het dagelijks leven uitziet, welke cognitieve functies hierbij betrokken zijn — en dit zijn exact de functies die we trainen in onze LuciDT Brain Gym.
Je verliest je sleutels,maar je blijft kalm en je en je volgt je eerdere stappen opnieuw
Gebruikte Cognitieve functies:
Werkophalen van recente gebeurtenissen)
Executieve Functies (ontwikkelen van een plan)
Cognitieve Flexibiliteit (switchen tussen strategies)
Emotionele Regulatie (kalm blijven)
Je navigeert door een drukke straat terwijl je een gesprek voert.
Gebruikte Cognitieve functies:
Selectieve Aandacht (filtering van irrelevante zaken)
Verdeelde Aandacht (praten en wandelen)
Je glijdt uit, auwch- maar je lichaam reageert snel en je voorkomt een val.
Gebruikte Cognitieve functies:
Proprioceptie (weten waar je lichaam is in de ruimte)
Sensorimotor Processing,
De Million dollar question : Hoe bouw je Cognitieve Reserve (in het dagelijks leven)
1.Zoek kleine dagelijkse uitdagingen
Nieuwe recepten, een andere route, nieuwe woorden in een vreemde taal.
Traint: flexibiliteit, leren, geheugen.
2. Combineer denken + bewegen (dual-tasking)
Loop terwijl je dieren noemt, balanceer terwijl je eenvoudige sommen oplost.
Traint: aandacht, proprioceptie, executieve controle.
3.Voer meer gesprekken met verschillende mensen
Traint: cognitie, sociale intelligentie, verbale vloeiendheid.
4.Leer vaardigheden, geen trivia: Een taal, sport, instrument of software.
Traint: langetermijn neurale netwerken, motorische cognitie, geheugen.
5.Train balans & proprioceptie
Yoga, VR, BlazePods, balance boards.
Traint: sensorimotorische paden, aandacht, stabiliteit.
Kortom: hoe actiever je blijft en jezelf uitdaagt, hoe meer cognitieve reserve je opbouwt!
Bonus: bij LuciDT doen we dat ook nog eens met veel plezier!
Onze schattige dochter modeleert voor ons haar SUPERPOWERS: Selective Attention & Proprioception: de onzichtbare superkrachten die we allemaal kunnen trainen! Hier met Blazepods
In onze snel veranderende wereld wordt het vermogen om gericht te focussen én ons lichaam nauwkeurig aan te sturen steeds belangrijker, niet alleen voor atleten, maar voor iedereen die veilig, zelfstandig en mentaal scherp wil blijven.
📌 Selective attention (selectieve aandacht) helpt ons om relevante prikkels te filteren uit een overload aan informatie.
📌 Proprioception (het “zesde zintuig”) vertelt ons waar ons lichaam zich bevindt in de ruimte en hoe het beweegt.
🧠 Waarom deze twee samen trainen?
Omdat ze in het dagelijks leven constant samenwerken. Denk aan:
✔️ Veilig oversteken terwijl je verkeer én je eigen stapritme bewaakt
✔️ Snel reageren op onverwachte situaties, zoals een gladde stoep
✔️ Efficiënter multitasken: praten én bewegen, of werken in een drukke omgeving
✔️ Verminderen van valrisico’s bij ouderen
✔️ Beter sportprestaties door snellere en nauwkeurigere motorische aansturing
Bij LuciDT werken we met CMDT cognitieve-motorische dual-tasking, VR systemen, reactietraining en body-awareness tools om precies deze combinatie te versterken. Door het brein uit te dagen om gelijktijdig te focussen en te bewegen, creëren we duurzame verbeteringen in:
✨ Balans
✨ Reactiesnelheid
✨ Aandachtscontrole
✨ Zelfvertrouwen in bewegen
Meer weten over Cognitieve termen HIER
Het resultaat?
Mensen functioneren beter, veiliger en zelfstandiger in de echte wereld, van werkvloer tot sportveld, van dagelijkse routines tot preventie van cognitieve achteruitgang.
Wil je meer weten over hoe selective attention & proprioception training het verschil kan maken in jouw organisatie of praktijk? Stuur ons een mailtje en krijg een EBook of vraag je intake voor je eigen eerste LuciDT training aan!
Waarom EXECUTIEVE FUNCTIES de echte sleutel zijn tot jouw SUCCES… zelfs meer dan je IQ!
Maak kennis met je Brein-CEO
Heb je je ooit afgevraagd waarom je de ene dag een productiviteitsmachine bent en de andere dag vergeet waarom je überhaupt naar de keuken liep?
Dat zijn je executieve functies: letterlijk de C-suite van je brein. Zie ze als je mentale managementteam, dat alles regelt van: “Mmmm… moet ik dat derde koekje nemen?” tot “Hoe draai ik nu deze hele projectstrategie om?”
Ontmoet de CEO, CFO en COO van je mentale bestuurskamer
1. REMMING/INHIBITIE (Je Chief “Nee” Officer)
Dit is je specialist in impulscontrole. Degene die je tegenhoudt van:
Een reply-all sturen met wat je écht denkt
Die schoenen om 2 uur ’s nachts online kopen
Je lunch opeten terwijl je op Zoom zit met de camera aan
De executive assistant die 47 browser tabs in je hoofd managet. Dankzij hem kun je:
Een fooi berekenen terwijl je je pincode onthoudt
Een gesprek volgen terwijl je al een antwoord in je hoofd formuleert
Koken, helpen met huiswerk én niet het huis afbranden
(oké, soms een uitdaging, geef ik toe!)
De strategische denker die je helpt soepel te schakelen zonder vast te lopen. Onmisbaar voor:
Van een intensieve budgetreview naar een teamborrel gaan zonder robotachtig te worden
Plan A loslaten wanneer een klant een curveball gooit
Begrijpen wat je tiener zegt en vervolgens een presentatie aan het management geven
Waarom zou je hierom geven?
Onderzoek toont aan dat sterke executieve functies succes beter voorspellen dan IQ alleen. Ze maken het verschil tussen weten wat je moet doen en het daadwerkelijk doen — in je carrière, relaties, én die goede voornemens van het nieuwe jaar waar je nog aan werkt.
Het goede nieuws? In tegenstelling tot je echte CEO, kun je deze vaardigheden op elke leeftijd ontwikkelen.
Wat is jouw executive function superpower? Kies uit je lijst HIER
Het is zo simpel: GEBRUIK HET OF VERLIES HET!
Train je brein in 2026 met THRIVE
Het principe “use it or lose it” legt uit dat neurale circuits die langere tijd niet actief worden gebruikt voor het uitvoeren van taken, beginnen te verslechteren. Heel letterlijk betekent dit dat als we een bepaald gebied van ons brein voor een langere periode niet gebruiken, de functie die daar eerder was opgeslagen verloren gaat.
Een voorbeeld: als iemand een beroerte krijgt aan de rechterkant van het brein, kan hij of zij sommige functies in de linkerarm verliezen. Omdat het moeilijker wordt om taken met de linkerarm uit te voeren, gebruikt die persoon misschien voornamelijk de rechterarm om te compenseren. Het brein zal zich dan herorganiseren, zodat er minder ruimte wordt gereserveerd voor de functie van de linkerarm, wat het herstel beperkt.
Dit principe werd voor het eerst aangetoond in dierstudies door Hubel en Wiesel in de jaren ’60. Zij voerden experimenten uit waarbij ze een kitten van licht beroofden in één oog en ontdekten dat dit resulteerde in minder neuronen in de visuele cortex die reageerden op licht.
Een andere interessante bevinding is dat het ontnemen van één zintuiglijke modaliteit (bijvoorbeeld gezichtsvermogen bij blinden) kan leiden tot dat het corresponderende hersengebied wordt overgenomen door een ander zintuig (zoals tastzin voor het lezen van braille).
Bij dove mensen is aangetoond dat het gebied in de hersenen dat normaal het gehoor reguleert, oplicht als reactie op visuele prikkels.
Het “use it or lose it”-principe is van groot belang voor revalidatie. Het niet actief gebruiken van een hersengebied kan leiden tot verdere achteruitgang van de functie. Een goed voorbeeld hiervan beschreef Robbins et al., 2007: zij rapporteerden dat sondevoeding kan leiden tot het niet gebruiken van hersencircuits die betrokken zijn bij slikken, wat vervolgens kan leiden tot verder verlies van slikfunctie en het herstel bemoeilijkt.
Sommige therapiebenaderingen zijn specifiek ontwikkeld met dit principe in gedachten. Bijvoorbeeld: een therapeut kan Constraint-Induced Therapy aanraden bij mensen die een beroerte hebben gehad. Hierbij wordt de niet-aangedane zijde tijdelijk beperkt, zodat de aangedane zijde maximaal functionele taken kan uitvoeren. Als neurologisch fysiotherapeuten houden wij bij al onze behandelsessies rekening met het “use it or lose it”-principe van neuroplasticiteit.
Het is essentieel om te blijven werken aan het gebruik en verbeteren van de functie van een aangedane ledemaat, spier, vaardigheid, enzovoort, zodat deze functie niet verloren gaat door corticale reorganisatie.
Laten we de week starten met spannend nieuws!
En waarom LuciDT, met zijn CMDT– en game-based training, cognitieve training leuk én effectief maakt:
**Inzichten in cognitieve training tijdens de middelbare leeftijd (met speciale aandacht voor vrouwen in de menopauze)**
Een systematische review en meta-analyse uit 2025, gepubliceerd binnen de neuropsychologie, heeft zojuist bijzonder veelbelovende resultaten opgeleverd.
Onderzoekers analyseerden 19 hoogwaardige studies naar cognitieve training (CT) bij gezonde volwassenen van middelbare leeftijd, met specifieke aandacht voor vrouwen in de overgang. Zij onderzochten verschillende vormen van cognitieve training — waaronder game-based training en werkgeheugentraining — en groepeerden deze in zes verschillende trainingsclusters en zes cognitieve uitkomstdomeinen.
✨ Wat ontdekten zij? Cognitieve training werkt!
Over de verschillende studies heen leidde cognitieve training tot significante verbeteringen in:
Nog interessanter: adaptieve trainingsprogramma’s en langere trainingsduur zorgden voor de grootste cognitieve winst — vooral bij vaardigheden die afhankelijk zijn van informatiemanipulatie en -codering.
Waarom dit belangrijk is:
Deze resultaten tonen aan dat gerichte cognitieve interventies een veelbelovende, evidence-based manier zijn om cognitieve gezondheid te ondersteunen én te optimaliseren tijdens de middelbare levensfase — een cruciale, maar vaak onderschatte periode van cognitieve verandering.
Dit is een krachtige bevestiging voor vernieuwers zoals LuciDT, die zich inzetten om cognitieve gezondheidstraining toegankelijk, gepersonaliseerd en effectief te maken.
Waarom twijfel jij nog om jouw cognitieve reis bij LuciDT te starten?
🎯 Goede voornemens voor 2026!
🎁 Geef jezelf LuciDT cadeau.
👉 Lees het volledige artikel HIER
Wat is NEUROPLASTICITEIT, (en waarom dit cruciaal is voor cognitieve training)
Neuroplasticiteit is het vermogen van het brein om zichzelf te reorganiseren.
Het brein kan:
nieuwe neurale verbindingen aanmaken
bestaande verbindingen versterken
alternatieve netwerken inschakelen na schade of veroudering
Dit gebeurt voortdurend onder invloed van training, leren, ervaring, beweging en omgeving. Simpel gezegd: je brein past zich aan aan wat je ermee doet.
Waarom is neuroplasticiteit zo belangrijk?
Omdat het bewijst dat je brein niet vaststaat.
Zelfs bij:
neurodegeneratieve aandoeningen (zoals Parkinson)
kan het brein blijven veranderen en verbeteren.
Cognitieve training, hersentraining en dual-task training leiden tot meetbare veranderingen in hersenstructuur en -functie.
Wetenschappelijk bewezen voorbeelden van neuroplasticiteit
1. Londense taxichauffeurs & geheugen
Taxichauffeurs in Londen moeten meer dan 25.000 straten uit het hoofd leren voor “The Knowledge”.
Hersenonderzoek (MRI) toont aan:
De hippocampus (geheugen & ruimtelijke oriëntatie) neemt letterlijk in volume toe
Hoe langer iemand taxichauffeur is, hoe groter dit hersengebied wordt
➡ Bewijs dat intensief leren de hersenstructuur verandert
2. Muzikanten: het brein herbedraad voor geluid & beweging
Professionele muzikanten tonen duidelijke hersenveranderingen:
Violisten: vergroting van hersengebieden voor vingercoördinatie, vooral in de linkerhand
Pianisten: efficiëntere motorische sequentienetwerken en betere timing
➡ Oefening maakt niet alleen perfect, oefening bouwt nieuwe neurale snelwegen
Wat betekent dit in de praktijk?
Elke keer dat je:
een nieuwe vaardigheid leert
cognitieve uitdagingen aangaat
denken combineert met beweging
worden die neurale paden sterker, sneller en efficiënter. Dat is precies waar gerichte cognitieve training om draait.
Neuroplasticiteit bij LuciDT: trainen op breinniveau
Bij LuciDT Brain Gym maken we neuroplasticiteit meetbaar en toepasbaar met:
VR Cognitive Training & CMDT (Cognitive Motor Dual Tasking)
Door Virtual Reality, game-based training en dual-task oefeningen versterken we:
Balans & motorische planning
➡ Technologie versnelt neuroplasticiteit
➡ Training wordt effectiever, leuker en functioneler
Conclusie
Neuroplasticiteit betekent hoop, herstel en optimalisatie.
Of je nu werkt aan cognitieve optimalisatie, preventie, of cognitieve revalidatie: Je brein kan veranderen — als je het juist traint.
Herken je die momenten: “F***… hoe kon ik XYZ nu compleet vergeten?”
Waarom cognitie achteruitgaat (en waarom het vroeger begint dan je denkt)
De meeste mensen denken dat cognitieve achteruitgang pas begint op hoge leeftijd of bij dementie.
De realiteit? Het proces start vaak al vanaf het begin van je dertiger jaren.
De tijdlijn van cognitieve veranderingen
25–30 jaar: Piek in verwerkingssnelheid (processing speed)
30–40 jaar: Subtiele daling in reactietijd en werkgeheugen (~0,5% per jaar)
40–50 jaar: Merkbare vertraging bij multitasking, vaker “waar heb ik mijn sleutels gelaten?”
50–60 jaar: Moeite met nieuwe namen onthouden en taakwisselingen
60+ jaar: Versterkte effecten, maar grote individuele verschillen
35 + midlivers zijn succesvol met THRIVE
60+ actieve senioren floreren dankzij FLOURISH
Wat gebeurt er in je brein? Structurele veranderingen in de hersenen
Neuronale krimp: Neuronen worden letterlijk kleiner (vooral in de prefrontale cortex)
Synaptisch verlies: Verbindingen tussen hersencellen verzwakken
Achteruitgang van witte stof: De “snelwegen” tussen hersengebieden vertragen
Verminderde doorbloeding: Minder zuurstof en voedingsstoffen bereiken het brein
Chemische veranderingen
Daling van neurotransmitters: Minder dopamine, serotonine en acetylcholine
- Neuro-inflammatie: Chronische laaggradige ontsteking in het brein
- Oxidatieve stress: Ophoping van vrije radicalen
Het goede nieuws: dit is omkeerbaar
Dankzij neuroplasticiteit kan je brein op elke leeftijd veranderen en verbeteren.
Gerichte cognitieve training, hersentraining, dual-task training en beweging + cognitie maken een aantoonbaar verschil. Geef jezelf LuciDT cadeau.
🚀 Opnieuw een doorbraak bij LuciDT!
Gelijktijdig met de MoCA-assessment (Montreal Cognitive Assessment), waarbij onze 69-jarige cliënt een verbetering van +4 punten liet zien (van 22 → 26, van cognitief kwetsbaar naar de cognitief gezonde range), evalueerden we zijn vooruitgang ook met CNS Vital Signs, een gevalideerde computerized neuropsychologische testbatterij.
De resultaten spreken voor zich:
Verwerkingssnelheid(Processing Speed)
➡️ van 86 (Laag Gemiddeld) naar 90 (Gemiddeld)Executieve Functies(Executive Functions)
➡️ van 75 (Laag) naar 99 (Gemiddeld)
Deze gecombineerde uitkomsten tonen meetbare verbeteringen in globale cognitie én in kern-executieve functies — precies de cognitieve vaardigheden die zelfstandigheid, aanpassingsvermogen en mentale veerkracht in het dagelijks leven ondersteunen.
Conclusie
In slechts 10 CMDT-sessies (Cognitive-Motor Dual Task Training) liet deze cliënt klinisch significante cognitieve verbeteringen zien op meerdere wetenschappelijk gevalideerde neuropsychologische meetinstrumenten.
CMDT is geen theorie — dit is neuroplasticiteit in actie.
LuciDT blijft de grenzen verleggen binnen cognitief-motorische dual-task training, om mensen te helpen scherper te blijven, veiliger te functioneren en cognitief veerkrachtig te blijven.
👉 Meer over cognitie en cognitieve training HIER
Doe mee met de #CognitiveRevolution2026, #CMDT en de #HolisticApproach voor het Brein-Lichaam Netwerk.
Wist je dit? Je brein werkt nooit in isolatie. Elke keer dat je beweegt, coördineert, balanceert of reageert, communiceert je brein intensief met je lichaam. Dit vraagt voor 360 graden training!
Wanneer je wandelt en tegelijkertijd een gesprek voert, activeert je brein:
Motorische gebieden (cerebellum, basale ganglia) voor beweging
Prefrontale cortex voor taalverwerking en planning
Hippocampus voor ruimtelijke navigatie
Hersenstam voor balans en coördinatie
Dit is precies waarom beweging je cognitieve functies superlaadt. Wanneer lichaam en brein strijden om dezelfde bronnen zoals zuurstof en glucose, wordt je denkvermogen getest onder realistische omstandigheden. Dit betekent dat je niet alleen theoretisch je brein traint, maar je vermogen om te denken, reageren en beslissingen nemen versterkt in situaties die er echt toe doen.
Denk aan astronautentraining: een astronaut bereidt zich niet voor op een ruimtemissie door alleen in een klaslokaal te oefenen. Ze trainen in omgevingen die ruimtecondities simuleren, omdat het uitvoeren van taken onder fysieke uitdagingen volledig verandert hoe brein en lichaam reageren.
Cognitieve training werkt hetzelfde: om in het dagelijks leven optimaal te presteren, moet je je brein trainen onder realistische omstandigheden. Beweging creëert die omgeving en daar groeien je cognitieve vaardigheden werkelijk.
Het lijkt op gaming, maar het is preventieve geneeskunde.
Hier vindt u een overzicht van publicaties:
- Bellato A, et al. Attention Networks in ADHD Adults after Working Memory Training with a Dual n-Back Task. Brain Sci. 2020;10(10):715. doi:10.3390/brainsci10100715
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33050115/ - Santos-Lloret J, et al. Cognitive characterization of adult attention deficit hyperactivity disorder by domains: a systematic review. Psychiatry Res. 2021;297:113729. doi:10.1016/j.psychres.2021.113729
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33620582/ - Doornhein K, et al. Computerized cognitive interventions for adults with ADHD: A systematic review and meta-analysis. Neuropsychology. 2023;37(6):599-617. doi:10.1037/neu0000890
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36892894/ - Dang C, et al. The promoting effects of digital targeted cognitive training in medication treatment for children with ADHD: a randomized controlled trial. BMC Med. 2025;23:371. doi:10.1186/s12916-025-04192-x
https://link.springer.com/article/10.1186/s12916-025-04192-x - Van den Hoofdakker BJ, et al. Boosting Working Memory in ADHD: Adaptive Dual N-Back Training Enhances WAIS-IV Performance. Brain Sci. 2025;15(9):998. doi:10.3390/brainsci15090998
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41008358/ - Wu Y, et al. Computer-based multiple component cognitive training in children with ADHD: a pilot study. Child Adolesc Psychiatry Ment Health. 2023;17:9. doi:10.1186/s13034-022-00553-z
https://link.springer.com/article/10.1186/s13034-022-00553-z - Johansson H, Folkerts AK, Hammarström I, Kalbe E, Leavy B. Effects of motor-cognitive training on dual-task performance in people with Parkinson’s disease: a systematic review and meta-analysis. J Neurol. 2023;270(6):2890-2907. doi:10.1007/s00415-023-11610-8
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36820916/ - Tan X, Wang K, Sun W, Li X, Wang W, Tian F. A Review of Recent Advances in Cognitive-Motor Dual-Tasking for Parkinson’s Disease Rehabilitation. Sensors. 2024;24(19):6353. doi:10.3390/s24196353
https://www.mdpi.com/1424-8220/24/19/6353 - Various studies on cognitive-motor dual-task training and motor learning enhancement. Available at: https://ouci.dntb.gov.ua (Ukrainian Open Citation Index – repository of research on dual-task training methodologies)
- Yokoyama H, Okazaki K, Imai D, et al. The effect of cognitive-motor dual-task training on cognitive function and plasma amyloid β peptide 42/40 ratio in healthy elderly persons: a randomized controlled trial. BMC Geriatr. 2015;15:60. doi:10.1186/s12877-015-0058-4
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26018225/ - Tan X, Wang K, Sun W, Li X, Wang W, Tian F. A Review of Recent Advances in Cognitive-Motor Dual-Tasking for Parkinson’s Disease Rehabilitation. Sensors. 2024;24(19):6353. doi:10.3390/s24196353
https://www.mdpi.com/1424-8220/24/19/6353 - Multiple systematic reviews cited in: Tan X, et al. Sensors. 2024;24(19):6353.
https://www.mdpi.com/1424-8220/24/19/6353 - Research on neuroplasticity mechanisms in dual-task training. Available through: https://ouci.dntb.gov.ua (Ukrainian Open Citation Index – comprehensive database of neuroscience research)
- Lima AMN, Moreira MT, Ferreira MS, et al. Efficacy of Nintendo Switch Rehabilitation Program for Older Adults: A Quasi-Experimental Study. Games Health J. 2025;14(6):448-455. doi:10.1089/g4h.2024.0165
- Tuena C, Borghesi F, Bruni F, Cavedoni S, Maestri S, Riva G, Tettamanti M, Liperoti R, Rossi L, Ferrarin M, Stramba-Badiale M
Technology-Assisted Cognitive Motor Dual-Task Rehabilitation in Chronic Age-Related Conditions: Systematic Review
J Med Internet Res 2023;25:e44484 J. Wang, W. Wang, S. Ren, W. Shi and Z. -G. Hou, “Neural Correlates of Single-Task Versus Cognitive-Motor Dual-Task Training,” in IEEE Transactions on Cognitive and Developmental Systems, vol. 14, no. 2, pp. 532-540, June 2022, doi: 10.1109/TCDS.2021.3053050.
keywords: {Task analysis;Training;Electroencephalography;Legged locomotion;Problem-solving;Neural activity;Automation;Cognitive-motor dual-task training (CMDT);engagement;event-related (de-)synchronization (ERD/ERS);focus of attention (FOA);single-cognitive/motor-task training (SCT/SMT)}- Demeco, A., Zola, L., Frizziero, A., Martini, C., Palumbo, A., Foresti, R., Buccino, G., & Costantino, C. (2023). Immersive Virtual Reality in Post-Stroke Rehabilitation: A Systematic Review. Sensors, 23(3), 1712. https://doi.org/10.3390/s23031712
- Dermody G, Whitehead L, Wilson G, Glass CThe Role of Virtual Reality in Improving Health Outcomes for Community-Dwelling Older Adults: Systematic Review J Med Internet Res 2020;22(6):e17331URL: https://www.jmir.org/2020/6/e17331
DOI: 10.2196/17331 - Zhang Q, Fu Y, Lu Y, Zhang Y, Huang Q, Yang Y, Zhang K, Li M Impact of Virtual Reality-Based Therapies on Cognition and Mental Health of Stroke Patients: Systematic Review and Meta-analysis J Med Internet Res 2021;23(11):e31007 URL: https://www.jmir.org/2021/11/e31007 DOI: 10.2196/31007
- Wilk KE, Thomas ZM, Mangine RE, Fuller P, Davies GJ. Neurocognitive and Reactive Return to Play Testing Protocol in Overhead Athletes Following Upper Extremity Injury. Int J Sports Phys Ther. 2023 Dec 1;18(6):1364-1375. doi: 10.26603/001c.89926. PMID: 38050554; PMCID: PMC10693490.
- de-Oliveira LA, Matos MV, Fernandes IGS, Nascimento DA, da Silva-Grigoletto ME. Test-Retest Reliability of a Visual-Cognitive Technology (BlazePod™) to Measure Response Time. J Sports Sci Med. 2021 Mar 1;20(1):179-180. doi: 10.52082/jssm.2021.179. PMID: 33708001; PMCID: PMC7919356.
- Sarasso, E., Gardoni, A., Tettamanti, A. et al. Virtual reality balance training to improve balance and mobility in Parkinson’s disease: a systematic review and meta-analysis. J Neurol 269, 1873–1888 (2022). https://doi.org/10.1007/s00415-021-10857-3
- Santos P, Scaldaferri G, Santos L, Ribeiro N, Neto M, Melo A. Effects of the Nintendo Wii training on balance rehabilitation and quality of life of patients with Parkinson’s disease: A systematic review and meta-analysis. NeuroRehabilitation. 2019;44(4):569-577. doi:10.3233/NRE-192700
- Edgar, D. L., & Bargmann, P. L. (2021). Clinical study of the effectiveness of constant therapy in the treatment of clients with dementia: implications for telepractice. Perspectives of the ASHA Special Interest Groups, 6(3), 691-703.
- Liu, H., et al. (2023). Consistent long-term practice leads to consistent improvement: Benefits of self-managed therapy for language and cognitive deficits using a digital therapeutic. Frontiers in Digital Health, 5, 1095110.
- Shah, T. M., et al. (2017). Enhancing cognitive functioning in healthly older adults: a systematic review of the clinical significance of commercially available computerized cognitive training in preventing cognitive decline. Neuropsychology review, 27, 62-80.
- Edwards, J. D.,et al. (2017). Speed of processing training results in lower risk of dementia. Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, 3(4), 603-611.
- Smith, G.E., et al. (2009). A cognitive training program based on principles of brain plasticity: results from the Improvement in Memory with Plasticity‐based Adaptive Cognitive Training (IMPACT) Study. Journal of the American Geriatrics Society, 57(4), pp.594-603.
- Zhu C, Arunogiri S, Li Q, Thomas EHX, Gurvich C. Cognitive Training During Midlife: A Systematic Review and Meta-Analysis. Neuropsychol Rev. 2025;35(3):427-448. doi:10.1007/s11065-024-09649-z