ADHD begrijpen bij volwassenen
Volwassenen met ADHD ervaren vaak problemen met aandachtsregulatie, tijdmanagement, schakelen tussen taken, plannen en het vasthouden van focus. Deze uitdagingen komen voort uit de manier waarop de hersenen de executieve functies aansturen: mentale vaardigheden die nodig zijn om taken te plannen, organiseren en uitvoeren.
In tegenstelling tot ADHD bij kinderen, dat vaak gepaard gaat met hyperactiviteit, uit ADHD bij volwassenen zich meestal als cognitieve beperkingen die het dagelijks functioneren, werkprestaties en relaties beïnvloeden.
Bij LuciDT streven we naar:
Waarom CMDT werkt bij volwassenen met ADHD
Bij LuciDT werken we gericht aan
- Evenwichtiger focussen
- Betere beheersing van afleidingen
- Verbetering van tijdsperceptie & tijdsmanagement
- Ontwikkelen van cognitieve & mentale flexibiliteit
Mensen met ADH (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) hebben moeite met dual-task prestaties: het gelijktijdig uitvoeren van twee taken, zoals denken terwijl men beweegt of plannen terwijl men handelt. Cognitive-Motor Dual-Task Training (CMDT) speelt hierop in door hersenen en lichaam samen te trainen, waardoor neurale netwerken die verantwoordelijk zijn voor focus, controle en organisatie worden versterkt.
Onderzoek toont aan dat het combineren van cognitieve uitdagingen met beweging effectiever is dan uitsluitend cognitieve of fysieke training, omdat deze aanpak sterk aansluit bij het dagelijks leven waarin we continu moeten denken, bewegen, plannen en aanpassen.
Wat zegt de wetenschap over CMDT en ADHD bij volwassenen?
Verbeterd werkgeheugen en aandacht
Studies tonen aan dat dual n-back training (een vorm van CMDT) het werkgeheugen bij volwassenen met ADHD significant verbetert.
Adaptieve cognitieve training leidt tot verbeteringen in:
Verbaal werkgeheugen (tot 204,6% verbetering in sommige studies)
Executieve controle en conflictoplossing
Aanhoudende aandacht tijdens complexe taken
Verbeterde executieve functies
Een systematische review onder meer dan 5.500 volwassenen met ADHD laat zien dat gestructureerde cognitieve training meerdere domeinen van de executieve functies verbetert, waaronder:
Praktische voordelen buiten testsituaties
Gecomputeriseerde cognitieve interventies bij volwassenen met ADHD laten kleine maar betekenisvolle verbeteringen zien in het algemene cognitieve functioneren. Gerichte digitale cognitieve training verbetert kernsymptomen van ADHD en verbetert het executieve functioneren in het dagelijks leven
Voordeel van dual-task training
Onderzoek naar aandachtssystemen bij volwassenen met ADHD toont aan dat werkgeheugentraining met dual n-back taken de prestaties verbetert bij taken met hoge executieve eisen. Met name adaptieve training vermindert extreem trage reacties en verbetert de reactietijd.
CMDT bij LuciDT is gericht op vaardigheden die essentieel zijn voor het volwassen dagelijks leven:
– Langer geconcentreerd blijven tijdens werk of gesprekken
– Snel de focus hervinden na onderbrekingen
– Effectiever plannen en beter omgaan met tijd
– Meerdere taken uitvoeren zonder overweldiging
– Verbeterde impulscontrole en mentale flexibiliteit
– Vermindering van cognitieve klachten die het dagelijks functioneren belemmeren
Opzet van de AD(H)D sessies
Uitgebreide intake en assessment
Het traject start met een uitgebreide intake en assessment, waarin uw cognitieve functies, medische achtergrond en persoonlijke doelen in kaart worden gebracht. Dit vormt de nulmeting (baseline).
Trainingsperiode
We raaden aan om een trainingsperiode van 3–4 maanden te volgen, met wekelijkse 1-op-1 sessies van 50 minuten in onze Clinic & Brain Gym (minimaal 12 sessies, ideaal 16), onder begeleiding van een ervaren neuropsycholoog. Tussen de sessies door krijgt u toegang tot cognitieve thuistrainingsoftware om de voortgang te ondersteunen.
Eindassessment
Na afloop van het traject vindt een eindassessment plaats, waarin we uw vooruitgang meten en de resultaten samen evalueren. Gedurende het programma wordt het behandelplan regelmatig bijgesteld om optimaal aan te sluiten bij uw ontwikkeling en behoeften.
Prijs
Een sessie van 50 minuten kost 95 euro. We raden wekelijkse of twee keer per week aan met een minimum van 16 sessies om duidelijke vooruitgang te boeken. Gedurende deze periode wordt er tevens ook toegang geboden aan de cognitieve software voor de thuis training tussen de sessies door.
References
- Bellato A, et al. Attention Networks in ADHD Adults after Working Memory Training with a Dual n-Back Task. Brain Sci. 2020;10(10):715. doi:10.3390/brainsci10100715
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33050115/ - Santos-Lloret J, et al. Cognitive characterization of adult attention deficit hyperactivity disorder by domains: a systematic review. Psychiatry Res. 2021;297:113729. doi:10.1016/j.psychres.2021.113729
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33620582/ - Doornhein K, et al. Computerized cognitive interventions for adults with ADHD: A systematic review and meta-analysis. Neuropsychology. 2023;37(6):599-617. doi:10.1037/neu0000890
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36892894/ - Dang C, et al. The promoting effects of digital targeted cognitive training in medication treatment for children with ADHD: a randomized controlled trial. BMC Med. 2025;23:371. doi:10.1186/s12916-025-04192-x
https://link.springer.com/article/10.1186/s12916-025-04192-x - Van den Hoofdakker BJ, et al. Boosting Working Memory in ADHD: Adaptive Dual N-Back Training Enhances WAIS-IV Performance. Brain Sci. 2025;15(9):998. doi:10.3390/brainsci15090998
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41008358/ - Wu Y, et al. Computer-based multiple component cognitive training in children with ADHD: a pilot study. Child Adolesc Psychiatry Ment Health. 2023;17:9. doi:10.1186/s13034-022-00553-z
https://link.springer.com/article/10.1186/s13034-022-00553-z